مقدمه

در این مقاله راجب اعتماد بنفس صحبت میشود که اعتماد بنفس چیست چرا باید اعتماد بنفسمان را افزایش بدهیم واگر اعتماد بنفس داشته باشیم چه چیزهایی بدست میاوریم  با خواندن این مقاله شما میتوانید متوجه بشوید دارای اعتماد بنفس هستید یا نه واگر اعتماد بنفس ندارید چه کارهایی باید انجام بدهید تا اعتماد بنفستان افزایش پیدا کند

اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد

اعتماد به نفس یعنی باور به  توانایی‌های خود هر فردی قطعا توانایی هایی در درون خودش دارد وباید توانایی هایش را کشف کند وزمانی که ان ها را شناسایی کند باید روی توانایی هایش کار کند تا بتواند اعتماد بنفسش را افزایش دهد با بالا رفتن اعتماد بنفس نه تنها فرد در زندگی شخصی خود موفق میشود بلکه در محیط کار با اطرافیان رابطه اش بهتر میشود پس ما باید یاد بگیریم که چه طوری اعتماد بنفسمان را افزایش بدهیم خیلی وقت ها افراد در یک شغلی مهارت دارند اما متاسفاته به خودشان باور ندارند پس اعتماد بنفس یعنی من اشپز خوبی هستم وبه خودم وتوانایی هام اعتماد داریم ودر  زمینه اشپزی اعتماد بنفسم بالاست

انواع اعتماد بنفس

ما دودسته اعتماد بنفس داریم :

1اعتماد بنفس درونی

2اعتماد بنفس بیرونی 

اعتماد بنفس درونی مربوط به درون مااست وفقط خود ما متوجه میشویم اما اعتماد بنفس بیرونی مربوط به بیرون مااست ودیگران متوجه میشوند فردی که اعتماد بنفس درونیش بالا باشد اگرتوانایی داشته باشد برای خودش است نه دیگران اما فردی که اعتماد بنفس درونیش پایین باشد اگر توانایی داشته باشد برای دیگران توانایی اش را به نمایش میگذارد وبرای اینکه اعتماد بنفس بیرونی اش تامین شود هرکاری میکند و وقتی طرف مقابل ازش تعریف نکند احساس پوچی بهش دست میدهد وحالش بد میشود به طور مثال فردی که اعتماد بنفس درونیش بالا باشد وقتی میرود مهمانی اگه لباسی بپوشد  به خاطر خودش است نه دیگران اگر دیگران ازش تعریف کنند وبهش بگویند چه قدر لباست خوشگله خیلی به وجد نمیاد اگه ازش تعریف نکنند هم ناراحت نمیشود چون حرف بقیه  روش تاثیر نمیزاره وناراحتم نمیشود اما برعکس کسی که اعتماد بنفس درونی پایینی داشته باشد همش میخواد خودش رو به بقیه اثبات  کند که دیده بشود اما نمیداند خودش میتواند حس خوب رو به خودش انتقال بدهد دیگران همیشه که نیستند که بخواهند از ما تعریف کنند پس ما خودمون باید حس حال خوب روبه خودمان انتقال بدیم .

از کجا بفهمیم اعتماد بنفس داریم

خیلی وقت ها افراد فکر میکنند اعتماد بنفس بالایی دارند وقتی باهاشون  از اعتماد بنفس حرف میزنی میگویند ما خودمان اعتماد بنفس بالایی داریم اما زمانی میتوانیم بفهمیم که اعتماد بنفسمان بالا است یا نه که به خودمان ارزش بدهیم اگر کاری میکنیم به خاطر خودمان باشد نه دیگران به طور مثال :فرض کنید مهمان میخواهد بیاید خانه ی شما قطعا همه ی شما از یک روز قبل خانه تان  رامرتب میکنید بهترین لباس را برای خودتان اماده میکنید حتی اگر فرزند تان روز مهمانی اذیت کند دعواش نمیکنید یا خیلی محترمانه دعواش میکنید اما از شما میخواهم خوب فکر کنید ایا شده برای خودتان هم همین کارهارو انجام بدهید شده یک روز بروید جلوی اینه بهترین لباس را بپوشید بهترین ارایش روبکنید بهترین غذا هارو برای خودتان بپذید اگر این کارهارو میکنید برای خودتان یعنی شما اعتمادبنفس بالایی داریدوخیلی مثال های دیگه پس اینکه ما چه جوری بفهمیم اعتماد بنفسمان بالا است اصلا سخت نیست با یک جمله میشود فهمید ایا برای خودم ارزشمند هستم یا نه زمانی که متوجه شدید که اعتماد بنفس تان بالا است یا نه ان زمان میتوانید روی خودتان کار کنید اگر اعتماد بنفستان بالاست تقویتش کنید واگر پایین است افزایشش بدهید به همین راحتی

علائم کمبود اعتماد به نفس

1کسی که اعتماد بنفس ندارد نمیتواند در جمع خوب صحبت کند فکر میکند اگر چیزی بگوید دیگران ان را مسخره میکنند خیلی جاها به خاطر اینکه فرد نمیتواند صحبت کند وحرفش را بزند به مشکل بر میخورد.

2وقتی که با همسرش بحث میکند همش خودش را مقصر میداند وهمش خودش را سرزنش میکند.

3 فردی که اعتماد بنفس نداشنه باشد در درونش ترس وجود دارد مثلا بیان خوبی دارد زمانی بهش میگویند خوب برو صحبت کن تو توانایی شو داری میگوید  نه اگه تپق بزنم چی اگه یادم بره چی این فرد توانایی دارد اما به خاطر اینکه نمیتواند با ترسش مقابله کند از خیلی فرصت های زندگیش عقب میوفتد

4 خودش را به دیگران میچسباند حالا چه همسر چه دوست فکر میکند فقط باید مال خودش باشند وبا این رفتارش دیگران را از خودش دور میکند.

روش بالا بردن اعتماد بنفس در جمع

1به خودتان عشق بورزید

ما باید عاشق خودمان باشیم برای این کار باید از خودمان شناخت کافی داشته باشیم و یک سر به درونیات خودمان بزنیم اگر ما از خودمان شناخت کافی داشته باشیم قطعاً می‌توانیم به خودمان عشق بورزیم و حتی این عشق را به دیگران منتقل کنیم شاید خیلی ها بپرسند چه جوری به خودمان عشق بورزیم خیلی راحت دوستان همینطور که به دیگران عشق میورزید به آنها توجه می‌کنید هر کاری برای آنها انجام میدهید تا حالشان خوب باشد باید برای خودتان هم همین کاررا انجام بدهید از امروز تصمیم بگیرید که من اعتماد به نفس خودم را شناسایی می‌کنم اگرکه اعتماد بنفسم بالاباشد ان را  ارتقاش میدهم اگر پایین باشداعتماد بنفسم را افزایش میدهم به خودتان قول بدهید که این کاررا انجام می‌دهید.

به طور مثال:

وقتی صبح از خواب بیدار میشوید برید جلوی آینه به خودتان لبخند بزنید و به خودتان بگویید من بهترینم من برترینم روح خداوند در درون من نهادینه شده است اگر شما یک هفته هر روز این کلمات را بیان کنید می‌بینید که اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کرده است اگر برای هر کار کوچکی که انجام میدهید به خودتان پاداش بدهید و به توانایی‌های خودتان باورو ایمان داشته باشید می‌بینید که چقدر حالتان از درون خوب میشود.

2 با جسم خود خوب رفتار کنید:

اگر میخواهید اعتماد به نفس خودتان را افزایش بدهید به جسم خودتان اهمیت بدهید اگر شما به حس خوددوستی نسبت به خودتان رسیده باشید قطعاً غذاهایی نمیخورید که به جسم شما آسیب برساند خیلی وقت ها افراد هر غذایی می‌خورند و اصلاً به جسم خودشان اهمیت نمیدهند این رو بدونید کسی که به رژیم غذایی خودش اهمیت نمیدهد و داره به جسم خودش آسیب میرساند اون فرد فاقد اعتماد به نفس است از امروز هر چیزی رو که خواستید بخورید اول به خودتان بگویید آیا برای بدن من این غذا مفیداست یا نه مضراست اگر مفید بود بخورید و اگر مضر به خودتان بگویید من خودم رو دوست دارم و چیزی نمیخورم که به بدن خودم آسیب برسانم من فرد ارزشمندی هستم وعاشق خودم هستم پس به جسم خودم اهمیت میدهم اگر این طرز فکر رو در خودتان تقویت کنید هیچ وقت غذا هایی نمیخورید که به بدن شما اسیب وارد کند با این کار شما دارید اعتماد بنفس را در خودتان افزایش میدهید.

نتیجه گیری

ما میتوانیم زندگی خوبی برای خودمان به رقم بزنیم کافیه به خودمان باور داشته باشیم وبرای خودمان هدف داشته باشیم در این مقاله راجب اعتماد بنفس صحبت شد متوجه شدیم اعتماد بنفس چیست چند دسته اعتماد بنفس داریم علایم اعتماد بنفس چیه وچه جوری باید اعتماد بنفس خودمان را افزایش بدهیم.