عزت نفس چیست و راههای تقویت آن

عزت نفس یعنی اینکه ما خودمان را دوست داشته باشیم و به خودمان ارزش بدهیم وقتی ما خودمان را دوست داشته باشیم و به خودمان احترام بگذاریم دیگران هم به ما احترام می گذارند اگر ما عزت نفس بالایی داشته باشیم می توانیم خودمان به تنهایی تصمیم بگیریم توقع ما از دیگران کم می شود فردی که عزت نفس پایینی داشته باشد همش خودش را سرزنش می کند  و از دیگران توقع دارد همیشه اون کاری که دوست دارد اطرافیان برایش انجام دهند  زمانی هم که دیگران آن کاری که  فرد دوست دارد برایش انجام نمی دهند احساس ناامیدی و پوچی بهش دست می دهد

راه های تقویت ان:

1 به خودتان عشق بورزید

اگر فرد خودش را دوست داشته باشد و به خودش اهمیت بدهد عزت نفسش افزایش پیدا می کند کافی هر روز صبح برویدجلوی آینه به خودتان لبخند بزنید و به خودتان بگویید من بهترینم من زیباترینم وقتی این کلمات را دائم تکرار کنید هر روز جلوی اینه ان زمان متوجه می شوید که چقدر عزت نفس شما افزایش پیدا کرده است.

زمانی شما به خودتان اعتماد داشته باشید و هر کاری که فکر می کنید درست است را انجام دهید به خودتان قدرت می دهید و در نتیجه عزت نفس بالایی را تجربه می کنید وقتی که عزت نفس ما افزایش پیدا بکند رفتار ما با اطرافیانم خیلی بهتر می شود و می توانیم روی کارهایمان تمرکز داشته باشیم

2  مسئولیت کامل زندگی تان را به عهده بگیرید

ما باید یاد بگیریم که توی زندگیمان مسئولیت کامل همه چیز را خودمان بایدبه عهده بگیریم بیشتر مواقع زمانی که همه چیز باب میل افراد نیست همش دیگران رو مقصر می دانند و دائم دارند اطرافیان را سرزنش می کنند اما ما باید به این نکته واقف باشیم که تنها خودما مسئول تمام کارهایی که در زندگیمان انجام میدهیم هستیم   نه دیگران زمانی که به این باور برسید که تنها خودتان باید  به کارهایتان رسیدگی کنید همه چیز تغییر پیدا می کند زمانی که شما مسئولیت پذیر باشید قطعا رابطه اطرافیان هم با شما بهتر می شود کسی که دائم دیگران را سرزنش می کند و سعی نمیکند که خودش مسیر رابرای خودش باز کند همیشه  در درونش یک  خشم و عصبانیت وجود دارد قبول کردن مسئولیت زندگی باعث می شود که فرد احساس قدرت بهش دست بدهد و تسلط روی کار خودش داشته باشد و همش منتظر این نیست که دیگران کارش را به خوبی انجام بدهند برای فرد مهم نیست که چه اتفاقی تو زندگیش افتاده است فقط برایش مهم است که چه جوری می توانم این اتفاق رو برای خودم حلش کنم  این رو بدانید که ما مسئول افکار، احساسات، و رفتار خودمان  هستیم.

1. ایمان به خدا وندو عمل صالح داشتن
2. احساس رضایت از وضعیت جسمانی و روحی خودتان داشته باشید
3. احساس مسئولیت در برابر خود تان و دیگران وهمچنین بهبود روابط خود بادیگران
4. احساس پذیرش از سوی دیگران و دریافت محبت و احترام
5. احساس شایستگی نسبت به خودتان

خیلی وقت ها افراد عزت نفس و اعتماد به نفس را با یکدیگر  اشتباه می گیرند اما این طور نیست این دو با هم خیلی تفاوت دارنداعتماد به نفس یعنی باور به توانایی های خود به طور مثال کسی که مهارت آشپزی رو بلد هست قطعا اعتماد به نفس بالایی تو این زمینه دارد و تو حیطه قالی بافی توانایی زیادی ندارد پس اعتماد بنفس یعنی من یک توانایی دارم وبه ان اعتماد دارم   اما عزت نفس یعنی فرد خودش را  باید دوست داشته باشد  و به ارزش های درونی خودش پی برده باشد و به این نکته واقف باشد که من فرد ارزشمندی هستم پس اعتماد بنفس بیرونی است اما عزت نفس مربوط به درون ماست